filmy z

Dzień 10 (nietreningowy) Obejrzałem dziś American Pie 6 i Skarb narodów 2, jak komuś się nudzi w domu to mogę te 2 filmy polecić, całkiem przyjemnie się oglądało Poniżej fotka kurzej piersi i kalafiora (zjadłem dziś 3 takie porcje) Niestety w panierce, bo dziś mama szykowała mi posiłki i zapomniałem jej wspomnieć, że wolałbym BEZ Knife witam i [...]

[...] filmach co robią z ciężarami , z którymi niejeden paker z 50 cm w bicepsie nieźle by się namęczył albo i nie dał by rady. Jak kogoś interesuje taki trening,metodyka -polecam filmy na SFDPLTV -z mistrzem Pawłem Najdkiem i Łukaszem Marcinkowskim oraz naszymi bohaterami. Są tam także kulturysta Sylwek Kaczmarek i strongmen Wojtek Ratajczak. Ich [...]

[...] nie wchodziłem. https://www.youtube.com/watch?v=Zd83bsVMmDY Wracając do San Marino -postaram się w kilku częściach opisać wrażenia z tej przygody,ładuję jeszcze zdjęcia i filmy-mam tego tyle ,że się cały laptop zapchał . Przeładowuję teraz na dysk zewnętrzy i wgrywam w internet -tak na oko - z tydzień to potrwa :) Niestety z tamtad nie mogłem [...]

[...] tylko potajemnie”. Wydawca napisał w mediach społecznościowych, że nigdy nie było jego intencją zranienia uczuć innych ww. tytułami. „Nasi redaktorzy intensywnie zajmują się tematami takimi jak różnorodność czy zawłaszczenie kulturowe”. Ciekawe,kto z was czytał i oglądał filmy Karola Maya ??? /SFD/2022/8/28/a26981ef552844e09eaaed2b4d7500a0.jpg

[...] Już wiem co sobie myślicie- e tam maszyny i do tego jeszcze jakiś bajer komputerowy .... Też tak myślałem ale z ciekawości spróbowałem. Krótka relacja i krotkie filmy,nie miał mi kto nagrywać a sam tylko chwilę mogłem to robić,bo trening wymagał pełnej koncentracji. Cały system to takie maszyny,działające na wybrane grupy mięśni: I [...]

drazekm Myslałem o takim bardziej wyczynowym wyzwaniu ( wynik ) Pierwotna koncepcja była jak na wyzwanie przystało żeby wstawiać filmy lepsze od najlepszego wyniku. Wiadomo że nie jesteśmy do końca pewni czy wszystkie powtórzenia będą przyjęte i czy poprawiliśmy poprzedni wynik.Jak cyfry nabiorą grubości a nabiorą może zwabią miłosników ćwiczeń [...]

[...] pracę rąk to czy obronię się równie dobrze niż gdybym miał do wyboru więcej technik z MT? Myślę, że odpowiedź nie jest taka jednoznaczna. Ostatnio oglądałem też ciekawe filmy. https://www.youtube.com/watch?v=Y7AOaZaQY8o Ten o boksie, od zawodnika trenującego zarówno Muai Thai jak i boks. Zmieniony przez - MamPytanie12345 w dniu [...]

[...] byłem na masie, to dni wolne od pracy były spoko, bo mogłem coś po cheetować %-) Teraz na redu niestety muszę zabijać jakoś czas, ale zawsze łapię za gitarę lub nadrabiam filmy :-) Ja już nie pamiętam kiedy na mieście jadłem, u mnie jedynie w weekend coś takiego się pojawia. XV Tydzień Redukcji [...]

05.10 Trening: Nakręciłam wszystkie filmy oprócz wchodzenia na ławeczkę, bo nie dało się tak ustawić telefonu, żeby cokolwiek było widać. Wypady próbowałam nagrać, ale w kadrze zmieścił się tylko jeden na każdą nogę. Ale te 2 ćwiczenia mogę nakręcić z moimi domowymi hantelkami :-). Zeszłam z ciężarem w niektórych ćwiczeniach, a w wyciskaniu zejdę [...]

Czesc Kamil :) Brawo za udzial w konkursie ... Obejrzalem wszystkie Twoje filmy. Mam taka rade, z ktorej skorzystasz albo i nie, ale najpierw podciagnalbym sie silowo w tych wszystkich cwiczeniach. Trenujac tylko crossfit z takimi wynikami nie poprawisz sie za bardzo, albo zajmie to wieki. Zrobilbym 1 trening lub 2 silowe w systemie FBW 5x5 na [...]

Kulturystyka klasyczna 171 cm, półfinał - Mistrzostwa Polski w Kulturystyce i Fitness 2017 - SFD https://www.youtube.com/watch?v=sopvQuiZszs bedzie miło jak udostepnicie filmy na swoim fb, fanpage, czy co tam macie (pisze tak ogolnie , do Was zawodników) - zawsze to info dla innych, ze u nas na kanale są one najszybciej i z reguły jako jedyne , [...]

[...] takich sytuacji-widać ,że masz przed tym respekt,stosujesz strusią technikę anulacji problemu (od słowa null :) ). Ale nie jest to dobre rozwiązanie-warto takie filmy oglądać,analizować i unikać podobnych błędów i sytuacji. Pozytyw- masz kontakt z trenerem trójboju siłowego- dobrze byłoby ćwiczyć pod jego okiem a najlepiej z nim lub [...]

[...] 4x12 (bicki tak samo spompowane jak barki :-? ) rozciągająco PNP: 6,7,7 (na pochyleniu ten sam ból - klątwa drazekm %-) ) Zadowolony z wyciskań. Jak następnym razem uda się 10x10, to będzie dawno nie widziany u mnie kosmiczny progres Przy okazji bary tak wywaliło, że niejeden już by filmy pokazowe wstawiał ;-D ) Tylko te przysiadowe lęki...

bardzo dobrze przegląda się ten Twój dziennik , teraz nadrabiam 3 dniowe zaległości forumowe i z przyjemnością czyta się takie kolorowe, rozbudowane o filmy/zdjęcia i estetyczne wypiski na koniec miesiąca będę robił comiesięczny przegląd aktywności osób z tego działu i mimo, ze nie minie nawet miesiąc odkąd masz tutaj w dziale dziennik to już [...]

[...] następnie odwrotne rozpiętki z zaangażowaniem głównie czworobocznego 4s x 12 ściąganie linki do pasa (film) I to tyle treningu, 50minut mi to zajęło . :). nizej fotki i 2 filmy. Pozdro i wesołych świąt wszystkim https://www.youtube.com/watch?v=hxGBLEj4gk8 https://www.youtube.com/watch?v=d2dm5Jv8B7c [...]

[...] z czym pierwsze 3 serie: w każdej jeden z dwóch siadów był dobry a jeden kulawy. W czwartej i piątej obydwa podejścia były ok od początku do końca. Wrzuciłabym wszystkie filmy ale zabrakło mi miejsca na laptopie {{:-( Więc wjeżdza tyle, ile się zmieściło: rozgrzewkowa 80kg x2 lekka jak piórko i 91kg x2 piąta seria. Jak widać zmieniła się [...]

[...] i soli: Mieszamy całość i układamy w białka na talerzu , tak to wygląda już na talerzu: Tu jeszcze zdjęcie całego posiłku - jajka , ryż brązowy i warzywa. I na dziś było by tyle. Jutro kolejna część maxów - postaram się nagrać jakieś filmy. Zmieniony przez - muzzy17 w dniu 2011-02-08 16:44:28 Zmieniony przez - muzzy17 w dniu 2011-02-08 16:44:56

[...] pkt.2. zamiast skośnej- wyciskanie sztangielek stojąc, pkt.3. przyciąganie drążka do karku- zamiast do klatki (!) pkt.4. OK. pkt.5. OK. pkt.6. OK. pkt.7. jak patrzę na filmy na YouTube to chyba pominął ten krok. Ale da się powtórzyć, nie jest trudne. pkt.8. OK pkt.9. OK. pkt.10.OK. pkt.11 OK. pkt.12 OK. Na rozluźnienie była machina którą [...]

Wypady to Ty najlepiej rób z hantlami i chodzone. Początkujący mają tendencję do oszukiwania w tym ćwiczeniu, zwłaszcza ze sztangą. No i filmy przydałyby się z ćwiczeń na wolnych ciężarach, bo dla mnie coś ten progres w obciążeniach za szybko idzie :->

MC - 12x60,10x80,8x100,6x110,4x110 - jestem sam masakrycznie na siebie wk***iony. nie potrafie załapać techniki dlatego nie szedłem w górę. dupa mi pierwsza idzie do góry i powstaje delikatny koci grzbiet. bede to ćwiczył do usranej śmierci ale wyjdzie. stopy mi też sie same rozjeżaja nei prostopadle do sztangi a pod kątem na zewnątrz od ciała. [...]